Para aprender algo nuevo después de los 50 años, el envejecimiento activo puede ser una herramienta valiosa. Las actividades cognitivas, como juegos y talleres, no solo estimulan la mente, sino que también son motivadoras y accesibles.
Participar en actividades que sean significativas puede ayudar a mantener la agudeza mental y el sentido de propósito.
A decir de Jaqueline Mateo, psicóloga clínica del Programa Integral de Atención a Clientes Especiales, PIACE,el aprendizaje luego de los 50 años se puede ver como un beneficio personal. PIACE es el programa insignia de Bantrab, para retribuir la confianza de sus Clientes Especiales con cursos, talleres y actividades para el bienestar físico, emocional y financiero.
Mateo propone cinco pilares de utilidad en esta etapa de la vida:
- La cognición: el saber y estar consciente de que se va a iniciar algo nuevo.
- La recompensa: todos estamos condicionados a la satisfacción, la dopamina se libera cuando hacemos algo nuevo y esto produce placer.
- La autoestima: la especie humana tiende a medir los logros, lo cual conforma los ladrillos que construyen la forma cómo nos valoramos.
- Regulación emocional: el saber que podemos fallar o podemos ser exitosos, enfrentar lo desconocido y regular las emociones no solo en alegría y tristeza sino habrá enojo, las frustraciones, esperanza y miedo.
- La diversidad individual: es vernos de una forma distinta. Ya no vernos como “el abogado” sino vernos en esta nueva etapa, como emprendedores.
¿Qué puedes hacer en esta nueva etapa?
De manera individual, todos tenemos una “cajita de herramientas” que podemos utilizar de acuerdo con las circunstancias, podemos elegir la herramienta específica que nos puede ayudar en determinada etapa de la vida.
Aquí te ofrecemos algunas actividades que podían interesarte.
- Actividades físicas como caminatas, natación, bicicleta estática o uso de pesas ligeras para mejorar músculos y huesos. Ejercicios de flexibilidad para mejorar el equilibrio y prevenir caídas. Ejercicios de coordinación y equilibrio, para reducir riesgos de accidentes y mejorar la agilidad.
- Actividades cognitivas para estimular la mente ayuda a mantener la memoria y la capacidad de aprendizaje. Lectura, aprendizaje de idiomas o nuevas tecnologías.
- Actividades sociales y culturales, previenen el aislamiento y mejora el bienestar emocional.
- Talleres de arte, música o danza.
Echa un vistazo a lo que quieres hacer
No es el fin de una etapa, “a muchos les puede dar una vista de lo que se quiere hacer en la vida, pero eso es distinto en cada edad y con cada persona”, explica Mateo.
Cumplir 50 años es una buena edad para pensar y tener una perspectiva de lo que se va a hacer en el futuro. El plan para el resto de tu vida puede empezar hoy. ¡Toma todas las ideas y planes postergados y ponte en acción!
